運動與節食－莒光跆拳道館

Feb 21 Mon 2011 15:18
運動與節食

　曾經有一位學生家長問「運動」真能減肥嗎？還是進行「節食」比較有效呢？記得當時我是這樣說的：或許換個角度來看，運動不一定能夠減肥、減重，但是卻有可以維持身材、鍛鍊體能、增加多餘能量消耗的功能；然而，進行節食也是不一定能有減少體內脂肪的功能，但它卻會因身體減少攝取必須熱量、營養，而使體重造成不正常的下降而導致其他的身體疾病。因此，我們可以了解與其因進行「節食」而傷害身體，倒不如多利用參與「運動」的行動來消耗體內熱量。