每到了天氣漸漸變的炎熱,尤其是暑假期間有許多學生問:每次來練跆拳道都熱的要死,為什麼道舘不能像健身中心一樣裝冷氣呢?
為什麼道舘不裝冷氣而健身中心可以,很多人一定認為是道舘經費有限,裝不起冷氣。會這麼想其實是錯的,真正不裝冷氣的原因在於運動量的差別以及身體體溫的散熱。
何謂運動量的差別呢?
跆拳道是屬於高強度運動,是同時擁有有氧和無氧的運動,而健身中心的運
動設施,大多屬於無氧運動,也是心臟和呼吸循環系統屬於中低強度的運動
!再說的清楚簡單些,意思是練健身運動固然肌肉很累,但對呼吸循環系統
的耐力影響不大,而跆拳道的練習往往會讓人上氣不接下氣,讓人有呼吸不
過來的感覺....也因為跆拳道運動量大,體溫也很高,流汗流的多,所以不
能裝冷氣和空調!
我們知道,人體散熱有四個途徑,分別是:
1.輻射 2.蒸發 3.對流 4.傳導
人體在安靜時是以輻射散熱為主,而在運動時期則是以蒸發為主!蒸發是指
液體轉化成氣體導致熱的流失。運動時,體熱的處理,80%是靠蒸發的,這
時候排汗量的增加,體溫越是上升,排汗就愈顯的重要!值得一提的是:汗
水只有在蒸發時,才能發揮冷卻效果,如果汗水不能蒸發而是被擦拭掉,或
低落在地上,對身體而言是沒有達到冷卻的效果的!所以當人在運動之後,
汗水淋漓散熱時,假如接觸到低溫的空氣〈吹冷氣〉,雖然能夠藉由對流方
式使皮膚表面溫度冷卻,可是卻無法將體內溫度排除!試想想,假如人體表
面溫度是低溫狀態,內部卻是火熱的,這種外冷內熱的身體,會怎麼樣呢?
所以強烈建議各位,為了自己身體健康,不要在運動後身體還很熱的時候,
跑去吹冷氣或者是直接站在電風扇前面,這對身體傷害實在很大....所以
道舘不裝冷氣空調的原因就在這裡,一般台灣道舘都沒有裝冷氣的。
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