莒光跆拳道館

每逢夏天就有許多學生問：教練~每次練習都熱的要死，為什麼道舘都不裝冷氣呢？

    為什麼道舘不裝冷氣而健身中心可以，很多人一定認為是道館經費有限，裝不起冷氣。會這麼想其實是錯的，真正不裝冷氣的原因在於運動量的差別以及身體體溫的散熱。何謂運動量的差別呢？跆拳道是屬於高強度運動，是同時擁有有氧和無氧的運動，而健身中心的運動設施，大多屬於無氧運動，也是心臟和呼吸循環系統屬於中低強度的運動！再說的清楚簡單些，意思是練健身運動固然肌肉很累，但對呼吸循環系統的耐力影響不大，而跆拳道的練習往往會讓人上氣不接下氣，讓人有呼吸不過來的感覺。也因為跆拳道運動量大，體溫也很高，流汗流的多，所以不能裝冷氣和空調！

    我們知道，人體散熱有四個途徑，分別是：1.輻射 2.蒸發 3.對流 4.傳導  人體在安靜時是以輻射散熱為主，而在運動時期則是以蒸發為主！蒸發是指液體轉化成氣體導致熱的流失。運動時，體熱的處理，80%是靠蒸發的，這時候排汗量的增加，體溫越是上升，排汗就愈顯的重要！值得一提的是：汗水只有在蒸發時，才能發揮冷卻效果，如果汗水不能蒸發而是被擦拭掉，或低落在地上，對身體而言是沒有達到冷卻的效果的！所以當人在運動之後，汗水淋漓散熱時，假如接觸到低溫的空氣〈吹冷氣〉，雖然能夠藉由對流方式使皮膚表面溫度冷卻，可是卻無法將體內溫度排除！試想想，假如人體表面溫度是低溫狀態，內部卻是火熱的，這種外冷內熱的身體，會怎麼樣呢？

    所以強烈建議各位學生們，為了自己身體健康，不要在運動後身體還很熱的時候，跑去吹冷氣或者是直接站在電風扇前面，這對身體傷害實在很大....